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1、喝益生菌对便秘是有用的，但是也要选对益生菌，因为不是所有的益生菌都能缓解便秘。

2、可以选择凝结芽孢杆菌或双歧杆菌口服，这几类益生菌可以缓解便秘，因为它们可以调节肠道的吸收和消化，增强胃肠蠕动，所以可以帮助排便，从而缓解便秘的症状。

3、便秘的人也要注意改变饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、水果、蔬菜等。

4、平时需要多喝水，适量运动。

5、如果是顽固性便秘，可以去医院配合医生给予泻药的药物治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。